Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

easy blackened tilapia - Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Ich war in letzter Zeit auf einem Fish Kick und eines unserer Lieblingsgerichte ist dieses Rezept von Blackened Tilapia . Es ist im Ernst das Beste. Sicher, Fisch ist eine großartige Alternative zu Hühnchen und Rindfleisch, da er gesünder ist und alles andere als ich es liebe, weil es so einfach zuzubereiten ist. In weniger als 6 Minuten ist das Abendessen buchstäblich fertig! Sprechen Sie über einfach.

blackened tilapia square - Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept Es gibt auch jetzt keinen Grund, die Fahrt durchzugehen. Sie können zu Ihrem lokalen Schnellimbiß vorangehen, so schnell Sie dieses bilden können. Außerdem kaufe ich meine Fische gerne in unserem Sam’s Club, um Geld zu sparen, und wir können sie schnell und einfach auftauen, da sie einzeln gefroren sind.

blackened tilapia - Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Zuerst müssen Sie einige unserer geschw%C3%A4rzten” lachs> bis hin zu diesem geschwärzten Tilapia ist dieses hausgemachte, geschwärzte Gewürz perfekt!

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Zutaten, die Sie brauchen:

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Wie man ein Rezept für geschwärztes Tilapia zubereitet:

  1. Legen Sie den Tilapia auf einen Teller. Eine Seite mit Antihaftspray einsprühen.
  2. Die hausgemachten, geschwärzten Gewürze über den Fisch geben und verteilen. Ich verwende ungefähr ½ Esslöffel pro Fisch, aber Sie entscheiden. Je mehr Sie verwenden, desto schärfer wird es und je weniger Sie verwenden, desto milder wird es sein.
  3. Drehen Sie den Fisch um und machen Sie dasselbe auf dieser Seite.
  4. Erhitzen Sie eine gusseiserne Pfanne, damit sie richtig heiß ist. Ich persönlich liebe es, diese Lachs auf die heiße Gusseisenpfanne legen und 3 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie sich Zeit und bewegen Sie den Fisch nicht, damit er diese schöne, geschwärzte Kruste bekommt.
  5. Wenden und weitere 2-3 Minuten kochen, bis alles fertig ist.
  6. Nehmen Sie es heraus und lassen Sie es ein paar Minuten abkühlen. Sie erhalten einen gabelig geschwärzten Tilapia, der fantastisch schmeckt! blackened tilapia Collage - Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Wenn Sie Angst haben, zu Hause Fisch zu kochen, tun Sie das nicht. Probieren Sie dieses super einfache Fischrezept mit Ihrer Familie und Sie werden überrascht sein, wie wunderbar es ist.

Versuchen Sie für ein weiteres schnelles Rezept dieses einfache Tilapia-Rezept in weniger als 20 Minuten! Es ist wirklich eine sehr schnelle Idee für ein Abendessen.

blackened tilapia ready in 6 minutes - Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Probieren Sie auch das beste Rezept für geschwärzten Lachs ! Es ist in nur 6 Minuten fertig und so lecker.

Drucken Sie dieses geschwärzte Tilapia-Rezept aus:

1 blackened tilapia square 1 150x150 - Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Suchen Sie nach einfachen Fischrezepten? Probieren Sie dieses schnell und einfach geschwärzte Tilapia-Rezept. Es ist unglaublich! In nur 6 Minuten ist das Abendessen fertig!

Main Course Kurs: Hauptgericht

Seafood Küche: Meeresfrüchte

The Best Blackened Tilapia Recipe Stichwort: Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

: 6 Portionen : 6

: 163 kcal Kalorien : 163 kcal

: Eating on a Dime Autor : Essen auf einen Cent

Zutaten

  • Tilapia 4 Tilapia
  • Verwenden Sie in A Blackening Seasoning mein hausgemachtes Rezept für geschwärzte Gewürze
  • Antihaft-Spray

Anleitung

  1. Legen Sie den Tilapia auf einen Teller. Eine Seite mit Antihaftspray einsprühen.

  2. Die hausgemachten, geschwärzten Gewürze über den Fisch geben und verteilen. Ich verwende ungefähr ½ Esslöffel pro Fisch, aber Sie entscheiden. Je mehr Sie verwenden, desto schärfer wird es und je weniger Sie verwenden, desto milder wird es sein.

  3. Drehen Sie den Fisch um und machen Sie dasselbe auf dieser Seite.

  4. Erhitzen Sie eine gusseiserne Pfanne, damit sie richtig heiß ist. Ich persönlich liebe es, diese gusseiserne Grillplatte zu verwenden, die ich direkt auf meinen Herd stellen kann. Plus kann ich dieses auf meinem Grill draußen benutzen.

  5. Legen Sie Tilapia auf die heiße Gusseisenpfanne und lassen Sie es für 3 Minuten kochen. Nehmen Sie sich Zeit und bewegen Sie den Fisch nicht, damit er diese schöne, geschwärzte Kruste bekommt.

  6. Wenden und weitere 2-3 Minuten kochen, bis alles fertig ist.

  7. Nehmen Sie es heraus und lassen Sie es ein paar Minuten abkühlen. Sie erhalten einen gabelig geschwärzten Tilapia, der fantastisch schmeckt!

Rezept Notizen

Probieren Sie dieses supereinfache Fischrezept mit Ihrer Familie und Sie werden begeistert sein, wie wunderbar es ist.

Nährwertangaben

Das beste geschwärzte Tilapia-Rezept

Menge pro Portion

Calories from Fat 18 Kalorien 163 Kalorien aus Fett 18

% Täglicher Wert*

3% Gesamtfett 2g 3%

28% Cholesterin 85mg 28%

4% Natrium 88 mg 4%

15% Kalium 513 mg 15%

68% Protein 34g 68%

1.7% Calcium 1,7%

5.3% Eisen 5,3%

* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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