Einfaches käsiges Blumenkohl-Reis-Rezept

Auf der Suche nach einem einfachen Keto-Beilagenrezept? Sie werden dieses einfache käsige Blumenkohl-Reis-Rezept lieben.

Mit nur wenigen Zutaten können Sie dieses Keto Cheesy Cauliflower Recipe im Handumdrehen auf den Tisch legen! Probieren Sie dieses einfache Keto-Rezept noch heute!

Looking for an easy keto side dish? You're going to love Easy Cheesy Cauliflower Rice. With just a few ingredients you can have Keto Cheesy Cauliflower.

Einfaches käsiges Blumenkohl-Reis-Rezept

Dieser Keto Cheesy Cauliflower Rice ist die beste Beilage und kann ohne Schuldgefühle während der Keto-Diät genossen werden. Es ist reich an Käse und schmeckt wie Hausmannskost.

Wenn Sie kohlenhydratarm sind und die Ketodiät befolgen, vermissen Sie wahrscheinlich Dinge wie Mac und Käse. Nun, dieser Blumenkohlreis erinnert mich an Keto Blumenkohl Mac und Käse.

Es hat die Güte von Mac und Käse ohne all die Kohlenhydrate. Es gibt so viel Käse und jeder Bissen ist einfach unglaublich.

Easy Cheesy Cauliflower Rice Recipe ist so gut, dass Sie sich vielleicht sogar fragen, ob es in Ordnung ist, es zu essen. Es ist so gut!

Seien Sie versichert, dieser käsige Blumenkohl ist ketofreundlich und kohlenhydratarm.

So können Sie genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Jetzt wunderst du dich vielleicht, aber was ist mit meinen Kindern? Auch wenn Sie Kinder haben, die Blumenkohl absolut verachten, ich wette, sie werden es mögen.

In diesem dekadenten Gericht ist so viel Käse, dass man kaum sagen kann, dass dort auch Blumenkohl ist. Sogar meine nicht blumenkohlliebenden Leute genießen dieses Gericht.

Wann immer meine Familie Mac und Käse möchte, repariere ich dieses köstliche Rezept und es ist immer ein Hit.

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Zutaten für käsigen Blumenkohlreis:

  • 4 Tassen gewürfelter Blumenkohl (wie man hier

    Wie man Keto Cheesy Cauliflower Rezept macht:

    1. In einer großen Pfanne Butter schmelzen und den gewürfelten Blumenkohl bei mittlerer Hitze unterrühren .
    2. Knoblauchsalz hinzufügen.
    3. Den Blumenkohl noch ca. 7 Minuten kochen lassen, bis der Blumenkohl weniger weiß und zart ist.
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    4. Drehen Sie die Hitze herunter und rühren Sie Frischkäse, Cheddar-Käse und Milch ein, bis sie geschmolzen und kombiniert sind.
    5. Sofort servieren.

    Wahlweise freigestellte Spitzen für einfaches käsiges Blumenkohl-Reis-Rezept:

    • Noch mehr Cheddar-Käse
    • Speck
    • Grüne Zwiebeln
    • Sauerrahm

    Lecker!

    Keto Blumenkohl ist so einfach!

    Sie werden kein besseres oder einfacheres Rezept finden. Dies ist eine wunderbare Beilage für die Keto-Diät.

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    Sie können auch eine Küchenmaschine verwenden, um Keto-Blumenkohl-Rezepte zuzubereiten.

    Wir verwenden viel gefrorenen Blumenkohlreis, aber ich mache auch gerne meinen eigenen Blumenkohlreis, wenn ich Zeit habe. Es ist sehr einfach zu machen.

    Sie brauchen nur einen Blumenkohlkopf. Sie können eine Küchenmaschine wie diese verwenden , oder Sie können sogar einen preiswerten Lebensmittelhacker verwenden .

    In wenigen Minuten wird Ihr frischer Blumenkohl zu einem „Reis“ zerkleinert. Dies dauert nicht lange, wenn Sie Ihren eigenen Blumenkohlreis herstellen möchten.

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    Das erinnert mich an Blumenkohlauflauf mit Frischkäse.

    Der Frischkäse macht es so reich und cremig. Es ist ein bisschen Komfortnahrung in jedem einzelnen Bissen.

    Eine andere Idee ist, Blumenkohlpüree zu verwenden und es mehr zu einem Auflauf zu machen. So oder so ist es so lecker.

    Einfach alles in eine Auflaufform geben und schon sind Sie für die perfekte Beilage gerüstet. Dies wäre sogar großartig für Potlucks.

    Ich versuche immer, ein oder mehrere kohlenhydratarme Rezepte zu nehmen, damit ich auf Partys und so etwas zu essen habe. Top mit ein paar Frühlingszwiebeln, extra Käse und vielleicht etwas Speck und oh mein!

    Sprechen Sie über etwas Leckeres.

    Dies ist eines unserer beliebtesten Blumenkohl-Keto-Rezepte!

    Es ist perfekt, wenn ich etwas Cremiges und Leckeres mag.

    Der Keto-Lebensstil ist so einfach, wenn Sie wunderbare Rezepte wie das Keto Cheesy Cauliflower-Rezept genießen können.

    Dieses Rezept ist nicht nur so lecker, sondern auch sehr einfach zuzubereiten. Niemand hat Zeit für komplizierte Rezepte.

    Einfache Rezepte wie dieser käsige Blumenkohl machen das Kochen auch in arbeitsreichen Wochen einfach!

    Es ist sicher ein Hit.

    Versuchen Sie immer noch, diese Keto-Diät zu verstehen?

    Zunächst einmal weiß ich, dass es anfangs überwältigend wirken kann. Sobald Sie jedoch den Keto-Lebensstil verstanden haben, ist dies sehr einfach.

    Hier finden Sie viele Ressourcen, einschließlich eines Anfängerführers für Keto . Ich habe sogar das Keto Crock Pot Cookbook entdeckt .

    Es ist eine Menge zu sich zu nehmen, aber im Grunde genommen ist die ketogene Diät eine fettreiche Diät mit gesunden Fetten zur Gewichtsreduktion. Die Diät erfordert eine Menge Nussbutter, Erdnussbutter und kohlenhydratarme oder kohlenhydratfreie Snacks, die als Fettbomben bezeichnet werden.

    Sie werden auch die Dinge zuckerfrei halten wollen. Verwendet werden Öle wie Kokos-, Oliven- und MCT-Öl.

    Viele Rezepte verlangen Käse oder Frischkäse. Mandelmehl oder Schwarten können für eine Beschichtung oder einen Teig verwendet werden, der in die ketogene Diät passt.

    Sobald Sie sich an diese Diät gewöhnt haben, berichten viele, dass sie zu einem Lebensstil wird und sie wirklich mögen. Infolgedessen berichten viele Menschen über höhere Energieniveaus und dass sie sich einfach besser fühlen!

    Plus, Gewichtsverlust ist ziemlich einfach, während auch voll und zufrieden. Dies ist eine Schlüsselkomponente dafür, warum es für so viele funktioniert.

    Niemand möchte die ganze Zeit hungrig sein. Mit so vielen leckeren Snacks ist es einfach, auf dem richtigen Weg zu bleiben!

    Lassen Sie uns wissen, wie Sie Keto Cheesy Cauliflower Rezept mögen, wenn Sie es versuchen!

    Unsere ganze Familie liebt diese Beilage und dazu gehören auch die Kinder. Es ist wirklich ein Hit für alle, was mir die Essenszeit hier sicher erleichtert.

    Wenn Sie die Keto-Diät nicht befolgen oder dies für die Kinder tun möchten, geben Sie ein Topping auf dieses Rezept. Es wäre großartig mit Ritz-Crackern mit Butter, die alle zerbröckelt sind.

    Aber im Ernst, dieses Rezept ist so gut, dass auch die Kinder nicht all das zusätzliche Topping brauchen. Die Käsesauce ist so cremig mit Cheddar und Frischkäse.

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    Dieses Keto Cheesy Cauliflower Rezept ausdrucken:

    1 CHEESY CAULIFLOWER RICE SQUARE 150x150 - Einfaches käsiges Blumenkohl-Reis-Rezept

    Einfaches käsiges Blumenkohl-Reis-Rezept

    Auf der Suche nach einem einfachen Rezept für Keto-Beilagen? Sie werden dieses Easy Cheesy Cauliflower Rice Rezept lieben. Mit nur wenigen Zutaten können Sie diesen Keto Cheesy Blumenkohl im Handumdrehen auf dem Tisch haben. Probieren Sie dieses einfache Ketorezept noch heute aus.

    Side Dish Kurs: Beilage

    American Küche: Amerikanisch

    Keto Cheesy Cauliflower Rice Recipe Stichwort: Keto Cheesy Blumenkohl Reis Rezept

    : 6 Portionen : 6

    : 234 kcal Kalorien : 234 kcal

    : Eating on a Dime Autor : Essen auf einen Cent

    Zutaten

    • cups of riced cauliflower see how to make cauliflower rice here – or buy frozen 4 Tassen gewürfelter Blumenkohl sehen, wie man hier Blumenkohlreis macht – oder gefroren einkaufen
    • tablespoon butter 1 Esslöffel Butter
    • teaspoon garlic salt 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz
    • tablespoons cream cheese 4 Esslöffel Frischkäse
    • cup of milk 1/4 Tasse Milch
    • cups cheddar cheese grated 2 Tassen Cheddar-Käse gerieben
    • teaspoon salt 1/2 Teelöffel Salz
    • teaspoon salt 1/2 Teelöffel Salz

    Anleitung

    1. In einer großen Pfanne Butter schmelzen und den gewürfelten Blumenkohl bei mittlerer Hitze unterrühren.

    2. Knoblauchsalz hinzufügen.

    3. Den Blumenkohl noch ca. 7 Minuten kochen lassen, bis der Blumenkohl weniger weiß und zart ist.

    4. Drehen Sie die Hitze herunter und rühren Sie Frischkäse, Cheddar-Käse und Milch ein, bis sie geschmolzen und kombiniert sind.

    5. Sofort servieren.

    Nährwertangaben

    Einfaches käsiges Blumenkohl-Reis-Rezept

    Menge pro Portion

    Calories from Fat 162 Kalorien 234 Kalorien aus Fett 162

    % Täglicher Wert*

    28% Gesamtfett 18g 28%

    55% Gesättigte Fettsäuren 11g 55%

    19% Cholesterin 56 mg 19%

    37% Natrium 899 mg 37%

    11% Kalium 382 mg 11%

    2% Kohlenhydrate gesamt 6g 2%

    8% Ballaststoffe 2g 8%

    Zucker 3g

    24% Protein 12g 24%

    11.6% Vitamin A 11,6%

    62.3% Vitamin C 62,3%

    31.6% Calcium 31,6%

    4.1% Eisen 4,1%

    * Tägliche Prozentwerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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    Wir lieben kohlenhydratarme Blumenkohlkäse-Rezepte!

    Vielleicht möchten Sie einige dieser einfachen Blumenkohlrezepte mit Käse probieren. Lass uns wissen was du denkst.

    Weitere Rezepte für kohlenhydratarmen Blumenkohl:

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