Keto-Brokkoli-Käse-Suppen-Rezept

Genießen Sie Keto Broccoli Cheese Soup Recipe ohne Schuldgefühle in diesem kohlenhydratarmen Rezept. Diese Suppe ist mit Brokkoli und Käse gefüllt und sorgt für ein fantastisches Essen, das Ihre Familie beeindruckt.

Enjoy Keto Broccoli Cheese Soup Recipe without any guilt. Keto Broccoli Cheese soup is loaded with broccoli and cheese plus low carb! So simple and easy.

Keto-Brokkoli-Käse-Suppen-Rezept

An einem kalten Tag ist eine große Schüssel warme Suppe einfach so lecker. Dieses Rezept für eine Brokkoli-Käsesuppe enthält so viel Geschmack, dass auch Ihre Nicht-Keto-Familienmitglieder eine Schüssel davon haben möchten!

Dieses Rezept enttäuscht nicht und alles, was Sie lieben, steckt in dieser herzhaften Suppe. Es ist ein gutes Rezept, um es für Partys oder einen blisterhaften Herbsttag aufzubewahren.

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Ist Brokkoli-Käsesuppe kohlenhydratarm?

Jeder Bissen ist so cremig und sättigend, dass man kaum glauben kann, dass dies Keto-freundlich ist. Aber es ist Low Carb und Keto!

Sobald Sie gelernt haben, wie man diese Suppe zur Keto-Version macht, ist sie sehr einfach und schmeckt fantastisch.

Welche Suppen sind kohlenhydratarm?

Während diese gesunde kohlenhydratarme Creme aus Brokkolisuppe einer unserer Favoriten ist, lieben wir auch das kohlenhydratarme Speck-Cheeseburger-Suppenrezept.

Eine andere kohlenhydratarme Suppe, die Sie probieren sollten, ist Instant Pot Chicken Fajita Soup oder dieses einfache Keto-Chili-Rezept.

Wie Sie sehen können, gibt es viele leckere Optionen für Suppen, die wenig Kohlenhydrate enthalten.

Wie verdickt man dieses kohlenhydratarme Brokkoli-Käse-Suppenrezept?

Sie können Xanthangummi verwenden , um die Suppe zu verdicken. Nur ein bisschen hilft wirklich, dass diese Suppe zusammenkommt.

Es macht es so dick und lecker.

Tipps für Keto-Brokkoli-Suppe:

Dieses Rezept ist schon so einfach, aber hier sind ein paar weitere Tipps, die ich mache, um mein Leben leichter zu machen.

Ich benutze einen kleinen Food Chopper oder eine Küchenmaschine, um Zwiebeln schnell und einfach zu hacken. Wenn Sie keine haben, kann ich sie nur empfehlen.

Sie sind so eine Zeitersparnis.

Normalerweise schneide ich nur das gesamte Gemüse und friere ein, was ich nicht brauche. Es ist so schön, die gewürfelten Zwiebeln einfach für Rezepte aus dem Gefrierschrank nehmen zu können.

So bereite ich das Essen zu. Es ist so schnell und einfach und hilft dabei, das Abendessen schnell auf den Tisch zu bekommen.

Lernen Sie, wie man Zwiebeln einfriert und wie man Paprika einfriert , um so viel Zeit in der Küche zu sparen!

Was ist, wenn ich Keto Broccoli Cheese Soup weniger grob und eine glattere Konsistenz bevorzuge?

Sie können einen Stabmixer oder einen Stabmixer verwenden, wenn Sie den Brokkoli bevorzugen. Wir lieben die Brokkoli-Stücke, aber ich weiß, dass manche Leute es vorziehen, wenn alles miteinander verschnitten ist.

Wenn Sie keine haben, versuchen Sie es mit einem Kartoffelstampfer. Wie auch immer Sie dies machen, es ist das beste Komfort-Essen!

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Machen wir dieses Rezept für eine gesunde Brokkoli-Cheddar-Suppe!

Da die Kohlenhydrate der Brokkoli-Käsesuppe so niedrig sind, können Sie diese Suppe wirklich sorglos genießen!

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Zutaten für kohlenhydratarme Brokkoli-Käsesuppe:

  • 2 Tassen Brokkoli, klein gewürfelt
  • 8 Esslöffel Butter
  • 16 Unzen Cheddar-Käse, handgeschreddert
  • 1/2 Tasse Zwiebel, gewürfelt
  • 1/2 Tasse Sellerie, klein gewürfelt
  • 3 Tassen Hühnerbrühe
  • 1 Tasse schwere Schlagsahne
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Teelöffel Xanthan Gum

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Wie man Keto-Brokkoli-Käsesuppe macht:

  1. Den Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden. Sie wollen sie sehr klein. Stell es zur Seite. Enjoy Keto Broccoli Cheese Soup Recipe without any guilt. Keto Broccoli Cheese soup is loaded with broccoli and cheese plus low carb! So simple and easy.
  2. In einem Suppentopf Butter, Zwiebel, Sellerie, Salz und Pfeffer hinzufügen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Zwiebeln durchscheinend sind.
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  3. Den Brokkoli dazugeben und 3-4 Minuten kochen lassen, bis der Brokkoli hellgrün und weich ist. Enjoy Keto Broccoli Cheese Soup Recipe without any guilt. Keto Broccoli Cheese soup is loaded with broccoli and cheese plus low carb! So simple and easy.
  4. Fügen Sie in die Hühnerbrühe und die schwere Schlagsahne hinzu. Rühren.
  5. Zum Kochen bringen. Sobald Sie gekocht haben, drehen Sie die Hitze herunter, um zu kochen und fügen Sie langsam den Käse hinzu und mischen Sie, während Sie hinzufügen.
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  6. Käse schmelzen, Xanthan zugeben und von mittlerer Hitze nehmen.
  7. Rühren, bis die Suppe eindickt.
  8. Warm servieren und genießen!

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Keto-Brokkoli-Käse-Suppen-Rezept

Genießen Sie Keto Broccoli Cheese Soup Rezept ohne Schuldgefühle. Keto Broccoli Cheese Suppe ist mit Brokkoli und Käse sowie Low Carb geladen! So einfach und unkompliziert.

Soup Kurs: Suppe

American Küche: Amerikanisch

Keto Broccoli Cheese Soup Recipe Stichwort: Keto Broccoli Cheese Soup Rezept

: 4 Portionen : 4

: 919 kcal Kalorien : 919 kcal

: Eating on a Dime Autor : Essen auf einen Cent

Zutaten

  • cups broccoli diced small 2 Tassen Brokkoli klein gewürfelt
  • tablespoon butter 8 Esslöffel Butter
  • oz cheddar cheese hand shredded 16 Unzen Cheddar-Käse handgeschreddert
  • cup onion diced 1/2 Tasse Zwiebel gewürfelt
  • cup celery diced small 1/2 Tasse Sellerie klein gewürfelt
  • cups chicken broth 3 Tassen Hühnerbrühe
  • cup heavy whipping cream 1 Tasse schwere Schlagsahne
  • teaspoon salt 1 Teelöffel Salz
  • teaspoon pepper 1 Teelöffel Pfeffer
  • teaspoon Xanthan Gum 1 Teelöffel Xanthan Gum

Anleitung

  1. Den Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden. Sie wollen sie sehr klein. Stell es zur Seite.

  2. In einem Suppentopf Butter, Zwiebel, Sellerie, Salz und Pfeffer hinzufügen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Zwiebeln durchscheinend sind.

  3. Den Brokkoli dazugeben und 3-4 Minuten kochen lassen, bis der Brokkoli hellgrün und weich ist

  4. Fügen Sie in die Hühnerbrühe und die schwere Schlagsahne hinzu. Rühren.

  5. Zum Kochen bringen. Sobald Sie gekocht haben, drehen Sie die Hitze herunter, um zu kochen und fügen Sie langsam den Käse hinzu und mischen Sie, während Sie hinzufügen.

  6. Käse schmelzen, Xanthan zugeben und von mittlerer Hitze nehmen.

  7. Rühren, bis die Suppe eindickt.

  8. Warm servieren und genießen!

Rezept Notizen

Dieses Rezept für eine Brokkoli-Käsesuppe enthält so viel Geschmack, dass auch Ihre Nicht-Keto-Familienmitglieder eine Schüssel davon haben möchten!

Nährwertangaben

Keto-Brokkoli-Käse-Suppen-Rezept

Menge pro Portion

Calories from Fat 747 Kalorien 919 Kalorien aus Fett 747

% Täglicher Wert*

128% Gesamtfett 83g 128%

260% Gesättigte Fettsäuren 52g 260%

87% Cholesterin 260mg 87%

67% Natrium 1602 mg 67%

14% Kalium 493 mg 14%

4% Gesamtkohlenhydrate 11g 4%

8% Ballaststoffe 2g 8%

Zucker 2g

68% Protein 34g 68%

60.3% Vitamin A 60,3%

51.4% Vitamin C 51,4%

89.6% Calcium 89,6%

8.5% Eisen 8,5%

* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

Übersteigen Sie diese Keto-freundliche Brokkoli-und-Käse-Suppe mit einem wenig Extrakäse und Sie sind bereit zu genießen!

Dies ist völlig optional, aber ich liebe ein wenig mehr Käse an der Spitze. Es ist so gut!

Manche Leute mögen es auch, der Suppe während des Kochens etwas Frischkäse hinzuzufügen. Verwenden Sie einfach, was Sie in dieser Brokkoli-Cheddar-Suppe bevorzugen.

Ich mag es auch, ein wenig Knoblauch hinzuzufügen. Die Zwiebel und der Knoblauch verschmelzen so gut miteinander und riechen in dieser kohlenhydratarmen Brokkoli-Käsesuppe göttlich.

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Was ist mit Keto Broccoli Cheese Soup Slow Cooker Rezept?

Sie können dieses Rezept auch in Ihrem Topftopf anstelle des Kochfelds probieren. Wir lieben es, dies zu tun, wenn wir den ganzen Tag weg sind oder zum Abendessen nach Hause kommen müssen.

Keto Brokkoli Käse Suppe Slow Cooker Rezept ist so lecker und immer ein Hit für alle. Sogar die Kinder lieben es!

Wenn ich den Slow Cooker benutze, ist mein Favorit der Ninja Cooker . Das Schöne daran ist, dass Sie das Fleisch in demselben Slow Cooker für Rezepte, die Fleisch als Zutat erfordern, anbräunen können.

Wenn Sie auf dem Markt nach einem neuen Crockpot suchen, ist dieser mein Favorit . Ich benutze das die ganze Zeit und es ist großartig.

Dies ist fantastisch, wenn Sie den Crockpot irgendwo mitnehmen müssen. Ich benutze oft den Slow Cooker, um Gerichte zu Potluck-Events zu bringen, und diese Funktion ist unglaublich!

Es gibt mehrere andere hier zum Verkauf .

Versuchen Sie immer noch, diese Keto-Diät zu verstehen?

Zunächst einmal weiß ich, dass es anfangs überwältigend wirken kann. Sobald Sie jedoch den Keto-Lebensstil verstanden haben, ist dies sehr einfach.

Hier gibt es ein großartiges Buch für Anfänger, das Sie vielleicht abholen möchten. Es ist eine großartige Ressource, um Ihnen den Einstieg in diese Keto-Reise zu erleichtern.

Ich habe sogar das Keto Crock Pot Cookbook entdeckt .

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Es ist eine Menge zu sich zu nehmen, aber im Grunde genommen ist die ketogene Diät eine fettreiche Diät mit gesunden Fetten zur Gewichtsreduktion. Die Diät erfordert eine Menge Nussbutter, Erdnussbutter und kohlenhydratarme oder kohlenhydratfreie Snacks, die als Fettbomben bezeichnet werden.

Sie werden auch die Dinge zuckerfrei halten wollen. Verwendet werden Öle wie Kokos-, Oliven- und MCT-Öl.

Viele Rezepte verlangen Käse oder Frischkäse. Mandelmehl oder Schwarten können für eine Beschichtung oder einen Teig verwendet werden, der in die ketogene Diät passt.

Sobald Sie sich an diese Diät gewöhnt haben, berichten viele, dass sie zu einem Lebensstil wird und sie wirklich mögen. Infolgedessen berichten viele Menschen über höhere Energieniveaus und dass sie sich einfach besser fühlen und einen besser regulierten Blutzucker haben.

Plus, Gewichtsverlust ist ziemlich einfach, während auch voll und zufrieden. Dies ist eine Schlüsselkomponente dafür, warum es für so viele funktioniert.

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist dies ein guter Plan, um zu versuchen. Mit so vielen kohlenhydratarmen Rezepten wird es einfach sein, die ketogene Diät einzuhalten

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Probieren Sie für Keto-Dessert-Ideen auch einige dieser einfachen Keto-Desserts . Bei so vielen köstlichen Rezepten ist es kaum zu glauben, dass dies eine Diät ist.

Brauchen Sie Ideen für ein Abendessen? Hier finden Sie 40 einfache Keto-Dinner-Ideen . Es ist für jeden etwas dabei!

Und vergessen wir nicht das Frühstück! Wir haben über 20 einfache Keto-Frühstücksideen zum Ausprobieren.

Vielleicht gefallen Ihnen auch 5 Tipps für eine gesunde Ernährung mit kleinem Budget . Es hat unserer Familie geholfen, Kosten zu senken, während sie sich noch gesund ernährt!

Dies sollte Sie eine Weile beschäftigen und Sie werden definitiv nicht hungern, wenn Sie Keto essen! Bei so vielen leckeren Rezepten möchte die ganze Familie vielleicht mit Keto an Bord gehen!

Lassen Sie uns wissen, wie Ihnen dieses Rezept für kohlenhydratarme Brokkoli-Käsesuppe gefällt!

Es ist perfekt für den Herbst und kälteres Wetter. Es ist jedoch leicht genug, um es auch in den wärmeren Monaten zu genießen.

Diese Suppe wird mit Sicherheit ein Hit für Ihre Familie sein!

Drucken Sie dieses Rezept für eine kohlenhydratarme Brokkoli-Käsesuppe aus:

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